In den meisten zivilisierten Ländern nehmen die Schlafstörungen im Alter zu und es werden zunehmend schlaffördernde Substanzen geschluckt.
Die Erkenntnis, dass eine hoher Gehalt der Nahrung an Isoflavonen die Schlafqualität verbessert ist neu und hochinteressant.
Dies stützt unsere Erfahrungen , dass z.B. Frauen durch die regelmäßige Einnahme von Isoflavonen während und nach den Wechseljahren durch die regelmäßige Nahrungsergänzung mit Isoflavonen besser schlafen und erholter aufwachen.
In der Praxis haben wir sehr gute Erfahrungen mit Isoflavon MensSana am Morgen und Basen MensSana zur Nacht gemacht.
Auch die Gabe von Vital Balance Dr. Lechner am Morgen und Basen Dr. Lechner am Abend hatte bei Männern und Frauen einen ähnlichen Effekt.
Eine aktuelle Studie publiziert dazu folgende Erkenntnisse:
[av_hr class=’default‘ height=’50‘ shadow=’no-shadow‘ position=’center‘ custom_border=’av-border-thin‘ custom_width=’50px‘ custom_border_color=“ custom_margin_top=’30px‘ custom_margin_bottom=’30px‘ icon_select=’yes‘ custom_icon_color=“ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello‘ av_uid=’av-3qgtma‘]
Nutr J. 2015 Dec 29;14:127. doi: 10.1186/s12937-015-0117-x.
Relationship between daily isoflavone intake and sleep in Japanese adults: a cross-sectional study.
Cui Y1, Niu K2, Huang C3, Momma H4, Guan L5, Kobayashi Y6, Guo H7, Chujo M8, Otomo A9, Nagatomi R10.
BACKGROUND:
Isoflavones comprise a class of phytoestrogens that resemble human estrogen in chemical structure, and have weak estrogenic effects. Because estrogen modulates sleep duration and quality, we hypothesized that isoflavones would have a beneficial effect on sleep status in a way similar to estrogen. We conducted a cross-sectional study to investigate the relationship between daily isoflavone intake and sleep status in Japanese subjects.
METHODS:
Our study included 1076 Japanese adults aged 20-78 years. Daily isoflavone intake was assessed using a brief self-administered diet history questionnaire, and sleep was evaluated using a self-reported questionnaire.
RESULTS:
The prevalence of regular sleep duration (7-8 h/day) and sufficient sleep quality were 13.3% and 56.2%, respectively. After adjusting for potential confounding factors, the odds ratios (95% CIs) for optimal sleep duration (7-8 h) when higher isoflavone intakes (Q2-Q4) were compared with low isoflavone intake (Q1) were Q2: 0.94 (0.53-1.56); Q3: 1.28 (0.73-2.24); and Q4: 1.84 (1.06-3.18) (p for trend = 0.013). In the final adjusted model, sufficient sleep quality across categories of isoflavone intake was Q1: 1.00 (reference); Q2: 1.30 (0.91-1.84); Q3: 1.48 (1.03-2.12); and Q4: 1.78 (1.22-2.60); (p for trend = 0.002).
CONCLUSION:
Higher daily isoflavone intake was positively associated with optimal sleep duration and quality in a Japanese population. This finding suggests that daily isoflavone intake may have a potentially beneficial effect on sleep status
[av_hr class=’default‘ height=’50‘ shadow=’no-shadow‘ position=’center‘ custom_border=’av-border-thin‘ custom_width=’50px‘ custom_border_color=“ custom_margin_top=’30px‘ custom_margin_bottom=’30px‘ icon_select=’yes‘ custom_icon_color=“ icon=’ue808′ font=’entypo-fontello‘ av_uid=’av-1z3fzm‘]
Bei Rückfragen stehe ich Ihnen gerne jederzeit zur Verfügung.
Dr. med. Heinz-Werner Lechner
PS: 2016 haben wir wieder ein umfassendes Schulungs- und Fortbildungsprogramm: GRATIS für alle Apotheken-Mitarbeiter.
Schauen Sie bitte HIER, ob etwas für Sie dabei ist!